금연 절주 보온

기름지거나 짠 음식을 피하고 과식 자제

스트레스는 잠자리에 들기 전에 해소

고혈압 환자는 지속적인 혈압 관리

당뇨병 환자는 철저한 식이 요법으로 혈당 조절

고지혈증은 동맥경화를 약화시키므로 꾸준히 관리.치료

과로.스트레스가 뇌졸증을 촉발시킬 수 있다는 사실을 기억

과체증 비만 탈출

(비만인 사람이뇌졸증에 걸릴 위험은 정상인의 2~3배)

매일 30분 이상 걷기.산보.수영등 운동

(꾸준히 운동한 사람은 뇌졸증 발생률 2.7배 낮아짐)

채소.생선 섭취

(채소.생선 즐기면 뇌졸증 발생률 2~3배정도로 감소

열심히 운동하여 건강하게 오래오래 봅시다