1. 장수를 위한 행동과 습관의 조절
 
                    절대 금연, 금주 및 절주, 혈압관리, B형 간염 예방
                    안전벨트 착용 및 음주 운전 금지, 규칙적인 운동,
                    스트레스 해소, 규칙적인 식사, 짜게 먹지 말 것,
                    1일 6-7시간 이상 수면.

                2.건강의 3대 비결
 
                    낙관적 사고 방식, 너무 많은 일을 하려하지 말 것,
                    모든 근심 걱정을 떨쳐 버릴 것.

                3.우리의 삶을 건강하게 하는 것

                    신선한 공기, 맑은 물, 아름다운 열매,
                    청신한 물고기, 깨끗한 환경

                4.사람을 평안하게 하는 다섯 가지
 
                      음악, 웃음, 종교, 수면, 대화

                5 건강 십훈
     
                      고기는 적게 야채는 많이 먹는다
                      짠 것은 적게 먹고 식초를 많이 먹는다.
                      음식은 적게 먹고 많이 씹는다
                      단 것은 적게 먹고 과일은 많이 먹는다.
                      차는 적게 타고 가급적 많이 걷는다
                      옷은 적게 입고 목욕은 자주 한다
                      고민은 적게 하고 잠을 많이 잔다.
                      화를 적게 내고 많이 웃는다.
                      욕심은 적게 하고 남에게 많이 베푼다.
                      말을 적게 하고 행동을 많이  한다.

                6.사람의 일곱 가지 기품
   
                      눈에는 총기
                      몸에는 생기
                      얼굴에는 화기
                      언어에는 재기
                      얼굴에는 덕기
                      생활에는 윤기
                      인품에는 향기